美のカリスマ、田中みな実さん。健康的で美しいボディラインに透明感のある綺麗な肌、あんなふうになりたい！と憧れちゃう存在ですよね(^^)
今回は、田中みな実さんがよく食べているというフルーツに隠された美の秘訣についてみていきましょう！
この記事では
- 田中みな実が食べているフルーツ
- 田中みな実がフルーツを無制限に食べる理由
- 田中みな実はなぜ太らないのか
- 手軽に購入できるフルーツ情報
についてお伝えしていきます！
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田中みな実はフルーツが主食？
田中みな実さんは、ご自身の経験から美容に関する様々な情報を提供してくれていますね。中でも食べ物についてよく聞くのが、とにかくフルーツをたくさん食べるという情報。
お水を飲んで、お皿いっぱいの旬のフルーツを食べることがモーニングルーティーンだと話題になっています。フルーツ代は惜しまないんだとか。水分をからだにたっぷりと巡らせることがポイントみたいですね。
朝の主食はフルーツのようですが、お昼ご飯や夜ご飯にはお米などの炭水化物もしっかり食べているとのことです(^^)偏った食事ではなく、体に必要な栄養素をしっかりと摂取しているという印象ですね♪
田中みな実が食べるフルーツの種類
田中みな実さんが食べている果物の特徴としてあげられるのは、
旬のもの！！！
季節によってさまざまな果物が味わえますよね。旬のものは美味しくて体にも良い！
参考までに、季節ごとに旬を迎えるフルーツをご紹介↓
春…いちご・さくらんぼ・メロン・マンゴー・びわ など
夏…もも・スイカ・マスカット・ぶどう・なし など
秋…ぶどう・なし・柿・りんご など
冬…柑橘系（みかんやポンカン）・りんご・いちご など
国産であれば旬の果物がやっぱり一番美味しいと感じますが、外国産であれば季節問わず美味しく食べられるものもありますよね(^^)
個人的なおすすめはzespriのゴールドキウイ！ゴールドキウイって値段が高いイメージがあるかもしれませんが、1個100円くらいで買えるので、コンビニスイーツよりも経済的で美容にも良いんじゃないかなと思います♪
田中みな実がフルーツを無制限に食べる理由
田中みな実さんがフルーツをたくさん食べるのには、以下のような理由があると思われます。
①水分が豊富
「果汁」という字の通り、フルーツはその80％～90％が水分です。水を飲む以外にも、食べ物からも水分をたっぷり体に取り入れることで内側から巡りをよくしているんですね。
②自然由来の糖が摂取できる
スイーツやお菓子に含まれる甘味料よりも果物に含まれる自然由来の糖のほうが体にやさしいですよね。実は田中みな実さん、チョコレートなどの甘いものが大好きだそうで、同じ甘いものでも果物のほうが体にいいということでフルーツを取り入れているそうです。
③酵素が多く含まれている
果物には酵素が多く含まれています。酵素は、消化を助け吸収を活発にし、新陳代謝アップに効果があるので、積極的に体に取り入れると良いと言われています。キウイ・バナナ・りんご・パイナップル・いちごなどが特に酵素を多く含んでいる果物だそうです。
以上のような理由から、田中みな実さんはとにかくフルーツをたくさん食べているようですね(^^)
ちなみに、果物はデザートというイメージで食後に食べられることが多いですが、実は食前や食間に食べたほうが吸収がよく、栄養を効率的に摂取できるみたいです！
田中みな実はなぜ太らないのか？
フルーツは水分も酵素も豊富で体にいい！
だけど、フルーツばかり摂取し過ぎるのも実はあまりよくないみたいです。糖質が多く含まれているので、食べ過ぎると肥満になる恐れもあるんだとか…。
なんでもやりすぎはよくないということですね！
現に、田中みな実さんもフルーツばかり食べているわけではありません。朝はフルーツを主食のように食べているけれど、昼や夜はお魚やお米もしっかり食べているそうです。
また週に2回はジムに通い続けているそうで、食事だけでなく運動も欠かさず行っていることが分かります。
要するに、田中みな実さんがあのような素敵な身体を維持しているのは、食事や運動など日々の生活全般に対して非常にストイックに努力されているからだと思います。そしてその努力している姿を見せてくださるところが、憧れ続けられる所以なのでしょう(^^)
Twitter口コミ評判
Twitter上でも、田中みな実さんを意識してフルーツを食事に取り入れる人が続出！
https://twitter.com/kiritani_ru/status/1248826915663654912?s=20
https://twitter.com/ayaka_matoba/status/1194259991693119490?s=20
https://twitter.com/hina_millionspa/status/1246620436231684097?s=20
Amazonや楽天でオススメの果物
田中みな実さんみたいになりたい！フルーツをたくさん食事に取り入れたい！
でも、正直フルーツって高いイメージがあるし、スーパーで買うと結構重かったりデリケートに扱わなくちゃいけなかったりしますよね。
ここからは、Amazonや楽天で手軽に購入できる果物を紹介します！
個人的におすすめなのは、「訳あり品」です！
訳あり品とは、少し形が悪かったりキズがついていたりしてスーパーには並べられないけれど、中身はほとんど変わらない！というもの。値段も安いです。
試しにAmazonで桃の訳あり品を検索してみると、8～10玉で2980円の商品が見つかりました↓
他にもさまざまなフルーツの購入ができるので、ぜひチェックしてみてくださいね！
Amazonと楽天の訳ありフルーツのページはこちら↓
まとめ
今回は、田中みな実さんの食事の秘密・フルーツについてお伝えしてきました。
美しさは体の内側から作られる部分も大きいということがよくわかりましたね(^^)
全てを真似することはできなくても、少しずつ日々の食事にフルーツを取り入れていきたいですね♪
また今後も様々な情報を提供していきたいと思いますので、ぜひご覧ください(^^)/
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